乒乓球的发力相似咏春拳的寸功，会发力的都是高手

谈起武术，也许很多人觉得这跟打乒乓球又有何关系呢？相差太远了，很少有人会将这二者联络到一同。由于武术的对垒，那都是比武者近身相接，拳与拳的碰撞，而打乒乓球则是站在桌子的中间，而且都是拿着“武器”在拍打一个并未约束的球，这看起来二者并没有什么联络，但是小编明天要跟大家聊的是二者的发力，虽然方式上有差异，但是内在的本质是分歧的，要是你掌握了发力的本质，那么你会发现二者有着异曲同工之妙。

至于咏春拳我们大多是在影视剧中才干见到，在理想中并没有很多人理解，由于如今的武术都是树立在自在搏斗的根底上，在方式上跟传统的武术有很大的区别，但其实各自的发力是有一致性的，武术的对垒只要将力气发扬到极致，才干将武术中心打出来,而咏春拳的发力更是注重在最短的间隔，最短时间内收回最大的力。这个与乒乓球的击打上的确有很多类似点，乒乓球的击打一是要在每一板考究暴力，二是在多板的衔接要流利，这里第二点更考究多板衔接时寸功的运用，也很重要，上面我就充沛理解下其发力原理。

发力的基本原理

人的肢体发力是经过肌肉的膨胀，发生弹力，然后经过人体的关节一层一节的传递，也就是应用了杠杆原理，而且各个关节都是相关联的杠杆，同时发作，构成速度杠杆，因而人体的发力进程就是理解杠杆原理进程。学过物理都晓得，杠杆原理的中心就是找到一个支点，然后构成撬力，这样传递下去。

人体发力的第一个支点应该就是蹬地的接触点，空中和脚掌的接触点；第二个支点是踝关节，是脚和小腿之间力的传递支点；第三个支点膝关节，小腿传向大腿的支点；第四个支点是髋关节，这里很多人会以为是腰是支点，这是误区，这里是将力气传递到下身的支点；第五个支点是肩部，这里是个很重要的支点，由于这里传递方向有所改动，是横向传递到手臂；第六个支点是肘部，这个支点的力气传递又发作了变化；第七个支点是伎俩，一切的力气最终都会集中在这里传向最初一个方向；第八个支点是手指和球拍的接触点，这也是最初一个支点，从脚底收回的力气，加上整个身体肌肉膨胀而发生的减速力气，都是在这个支点迸发出去，从指尖传向底板的那一刻。

重要支点的发力和容易受伤点

这里要强调的几个重要的支点，也是容易受伤的点，由于是重要的力气传递点，传好了，力气传递就会完满，而且不伤关节点，传不好，不光力气传递不出去，被内讧，而且还会伤到关节，甚至会很严重。

一是膝关节。这里是第一个传递关键点，很多人会无视这里的发力，甚至不会这里的发力，膝关节的发力不光是上下的折叠，而且还需求横向的扭动，所以这里也是磨损最多的中央之一，会发作半月板磨损，韧带撕裂等等损伤；

二是髋关节。这里的发力应该就像是发动机的作用，一切腿部蹬地后发生的力气以及在这个中央需求发作加速度，都要在这里发生，很多人会以为是腰部发力，觉得应该是扭动发生动力，是个误区，扭动是需求的，但是发力点不在腰，而是在腰的下方一点，所以这也是很多人会发作腰伤的缘由，力气没有传递出去，发作在腰部肌肉外部，而且频率很高，自然会损伤很多；

三是肩部。这个是下身发力的重要点。我看到很多专业的运动员，发力很好的，简直不怎么很分明的看到肩部发力，那是因为真正会发力的，仅仅就是将力气发作大致水平面的扭动，而不会有太多的上下发力，而且肩部的发力很快传递出去，不会停留，一旦停留就会发作我们罕见耸肩的别扭举措；

四是肘关节。置信很多人都有过网球肘的阅历，痛苦不堪，那都是发力错误惹起的伤痛，由于简直一切学乒乓球的人都晓得收小臂这个举措，觉得只需小臂发作弯曲就叫收小臂，但是伎俩小臂后，力气没有传递出去，而是又被拽回来了，力气大部分停留在了肘部，这样肘部接受了宏大压力，自然会形成网球肘。

五是腕部和手指的协同发力。这是最初力气发送出去的关键点，教练在教初学者时，都会强调伎俩不能晃动，很多人就记住了，但是很多人没有更初级别的提升，就是不断都不晓得伎俩手指如何将最初一程力送出去，要么就是很多人太多地晃动，也招致力气传不出去，其实举措是有巨大的变化的，但是不能大，大了就控制不住，容易流失。

支点间的转换----重心转换

重心转换这是发力的另一个重要要素。每个支点只担任在支点间的力气传递，传完当前还是需求应用重心的转换来将力气往不同的方向转移，但是全体来说（以右手持拍为例），重心一定是从一侧往另一侧挪动，只是位移大小不同，方向也是有区别的。

总的来说，在击球前的重心应该在胸前垂直于空中，两脚的连线的中点往前点，而不应该垂直在连线上，更不应该往后；在发力开端时，重心应该落在右脚前脚掌处，而不是脚后跟。前脚掌发力后，力气向上传，经过以上的一系列支点转换，其中抵达髋部时，支点发力时，需求将髋部从右侧扭向左侧，从而带动下身的方向转变，最终重心落在左脚上。

在中远台时，重心就是单纯的从右在身前转移到右边，最终落向左脚，只是远台时更分明，可以明晰地看到身体由右压向左，近台时，稍显荫蔽，由于离台近，需求疾速复原，所以幅度不能大，重心转换时不宜太长距离；而在近台时，转换的间隔就更短了，甚至看不出位移，而有时更多的是前后的挪动，次要是从右脚蹬起，向左前方，向前的成分更多点，这样诸如挑打之类的举措，做出来后才干更具要挟。

寸功在各种举措里的展现

以上是议论的力气发力原理，但是力气的发扬，需求爆发力，这样才算完满，也就是我们倡导的寸功运用。所谓寸功在乒乓球中的发力运用，也就是怎样将力气在最短的工夫内，最快的速度，最完好的传递出去。

近台球。近台球应该说是寸功运用最频繁，最能展现的环节，由于近台的举措需求十分小，而且力气要集中，这样才具爆发力。比方台内挑打：球拍在触球前应该相距不远，在球起跳到高点前，此时是最佳触球时期，那么需求这个时分球拍曾经短距离的运动到速度最快，这时身体的力气也从脚底霎时传递到伎俩手指，整个进程不应该有举措大的中央，每个环节传递的也是相当快，看不出晃动，外表上去就是伎俩手指在发力，而且力气在完毕时，必需有射出手指的觉得，这样力气才干尽可能多地作用在球拍上。

中台球。中台球次要是快攻和快拉弧圈，由于此时力气曾经大部分释放，但是由于间隔短，回复要快，所以举措让然不能太大，可以看到髋部转动和疾速收小臂。也是因为举措小，频率高，所以寸功在这时也是表现的很分明，在这个进程中，转髋要小，停住即可，肩部和大臂间是发力的，但是不能生硬，而且尽量不要发作绝对位移，坚持运动即可，次要就是收小臂，从当前下方，疾速收小臂往左前上方，回复后，迅速抓紧复原。

远台球。远台球也就是力气的彻底释放，举措要大，要展现的很分明，但是不是说不存在寸功，其实在每个环节依然存在寸功的作用，只是在每个环节里，会绝对拉长发力间隔，这样是为了充沛将力气发扬到极致，发生更强的力气，才干更无力发生撞击和摩擦，球才干更转，更有向前动力。其实在远台最能领会鞭打举措的觉得，就像甩鞭子一样，每个环节都是寸功的发挥作用，连贯起来，才干将一切力气霎时传出去。

发力的留意点

发力成绩看起来很复杂，也许很多人晓得运用寸功，但实际操作时，爱莫能助，很难完满做到位，普通都是举措脱节，不协调形成的。

举措脱节应该是球迷最容易犯的错误了，看起来是每个举措做的很到位，每个发力依照理论知识去处置了，但是实际操作时，并不是在霎时完成每个举措，要么每个环节间的工夫耽误了，有进展，那就不能够完好传递出去，要么就是方向有误，并不是循着力气发扬的精确方向，一旦方向错了，力气就会在肢体间内讧了，这样的直接后果就是，在脱节处的肌肉或许关节会疼痛，由于遭到屡次拉伸，而不能失掉无效释放。

节拍紊乱。击球不抓紧形成举措生硬很多人希望能将力气最大限制地发扬出去，就会浑身四处发力，在每个关节支点处，同时发力，所以后果就是每处力气都没有传递出来，都在内讧。而且在复原时不懂得复原抓紧，时辰都在发力，特别是在疾速反复做举措时，假如每次击打完不晓得抓紧的话，那么接下来的一板就不能够发扬出好的力气，更别谈什么寸功运用了，这就是节拍，没有了节拍，连环举措间就得到了完好击球的条件，每一次的击球举措都应该是一次完满的展现，而不能相冲突，叠加。

总结语

其实说是寸功的运用，其实就是发力完好集中的意思。如何将本身的力气完满结合球体自身的速度需求，将球速和旋转发扬到极致。这个需求平常本人多理解理论知识的根底上，多考虑，多留意本人的举措，加上多球的训练，找到最佳的觉得。